خلال أول ستة أشهر من السنة، بالكاد كنت أخرج من المنزل وكنت أعاني من نوبات هلع متعددة يوميا. خلال الأشهر الستة الماضية، تعرضت ل~4 نوبات هلع إجمالا، وسافرت إلى دولتين وخمس ولايات، وطورت مهارة الرسم والتلوين لا أعتقد أنني "شفيت" من الذعر، لكنني فككت معظم الآليات الذهنية والجسدية التي تحدث بها ذلك، وواحدة تلو الأخرى، قمت بتفكيكها جميعا بشكل منهجي لذا إذا كنت في هذا المجال بنفسك، أقول إنه من الممكن 100٪ "الخروج"، لكن الطريقة التي تفعل ذلك غير بديهية للغاية رسم ضفدع هذا الصباح في الحديقة