美國新發的食物推薦有點意思，簡單來講就是上面的是好的，建議多吃。越往下越不好，建議少吃。蛋白質的量要往上再提一些。 還有個有意思的點是健康脂肪，不要一聽脂肪就不想吃。 全脂牛奶比脫脂牛奶更加健康。