美国新发的食物推荐有点意思，简单来讲就是上面的是好的，建议多吃。越往下越不好，建议少吃。蛋白质的量要往上再提一些。 还有个有意思的点是健康脂肪，不要一听脂肪就不想吃。 全脂牛奶比脱脂牛奶更加健康。