運動不僅能減緩大腦老化，還能逆轉老化 在一項為期一年的試驗中，進行有氧運動的老年人（心率約65-70%最大心率，每週3次，每次30分鐘）海馬體體積增加了約2%，而不是通常每年1-2%的縮小 這一淨增長反映了部分由於BDNF（促腦源性神經生長因子）增加所驅動的神經生成，這是一種支持新神經元生長和存活的關鍵蛋白 同一組人員還顯示出學習和記憶的改善，強調了定期體育活動對老化大腦的強大影響