Lichaamsbeweging vertraagt niet alleen de veroudering van de hersenen, het kan het ook omkeren. In een jaar durende proef hebben oudere volwassenen die aerobe oefeningen deden (~65–70% van de maximale hartslag, 3x/week gedurende 30 minuten) het volume van de hippocampus met ongeveer 2% vergroot, in plaats van de gebruikelijke jaarlijkse krimp van 1–2%. Deze netto winst weerspiegelt neurogenese, deels aangedreven door hogere BDNF, een sleutel-eiwit dat de groei en overleving van nieuwe neuronen ondersteunt. Dezelfde groep toonde ook verbeteringen in leren en geheugen aan, wat onderstreept hoe krachtig regelmatige fysieke activiteit is voor de verouderende hersenen.