التمارين لا تبطئ شيخوخة الدماغ فقط، بل يمكنها عكس ذلك في تجربة استمرت سنة، زاد كبار السن الذين مارسوا التمارين الهوائية (~65–70٪ معدل ضربات قلب قصوى، ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة) حجم الحصين بحوالي 2٪، بدلا من الانكماش السنوي المعتاد بنسبة 1–2٪ يعكس هذا المكسب الصافي تكوين الخلايا العصبية مدفوعا جزئيا بارتفاع BDNF، وهو بروتين رئيسي يدعم نمو وبقاء الخلايا العصبية الجديدة أظهرت نفس المجموعة أيضا تحسنا في التعلم والذاكرة، مما يؤكد مدى قوة النشاط البدني المنتظم للدماغ المتقدم في السن