運動は脳の老化を遅らせるだけでなく、逆転させることも可能です 1年間の試験で、有酸素運動(最大心拍数~65–70%、週3回、30分)を行った高齢者が、海馬の容積を約2%増加させました。通常の年間1〜2%の縮小から この純増は、新しいニューロンの成長と生存を支える重要なタンパク質であるBDNFの高濃度によって引き起こされる神経新生を部分的に反映しています 同じグループは学習や記憶の改善も示し、定期的な身体活動が加齢する脳にとっていかに強力なかを強調しました