O exercício não só desacelera o envelhecimento cerebral, como pode revertê-lo Em um estudo de um ano, adultos mais velhos que fizeram exercício aeróbico (~65–70% da frequência cardíaca máxima, 3x/semana durante 30 minutos) aumentaram o volume do hipocampo em cerca de 2%, em vez da tradicional redução anual de 1–2% Esse ganho líquido reflete a neurogênese impulsionada em parte por um maior BDNF, uma proteína chave que apoia o crescimento e a sobrevivência de novos neurônios O mesmo grupo também apresentou melhorias na aprendizagem e na memória, destacando o quão poderosa é a atividade física regular para o cérebro envelhecido