Exercițiile nu doar încetinesc îmbătrânirea creierului, ci o pot inversa Într-un studiu de un an, adulții în vârstă care au făcut exerciții aerobe (~65–70% frecvență cardiacă maximă, de 3 ori pe săptămână timp de 30 de minute) au crescut volumul hipocampului cu aproximativ 2%, în loc de micșorarea anuală obișnuită de 1–2% Acest câștig net reflectă neurogeneza determinată parțial de un BDNF mai ridicat, o proteină cheie care susține creșterea și supraviețuirea neuronilor noi Același grup a prezentat și îmbunătățiri în învățare și memorie, subliniind cât de puternică este activitatea fizică regulată pentru creierul îmbătrânit