Bewegung verlangsamt nicht nur das Altern des Gehirns, sie kann es umkehren. In einer einjährigen Studie erhöhten ältere Erwachsene, die aerobes Training (~65–70% maximale Herzfrequenz, 3x/Woche für 30 Minuten) durchführten, das Volumen des Hippocampus um etwa 2%, anstatt der üblichen jährlichen Schrumpfung von 1–2%. Dieser Nettogewinn spiegelt die Neurogenese wider, die teilweise durch ein höheres BDNF, ein Schlüsselprotein, das das Wachstum und das Überleben neuer Neuronen unterstützt, vorangetrieben wird. Die gleiche Gruppe zeigte auch Verbesserungen beim Lernen und Gedächtnis, was unterstreicht, wie kraftvoll regelmäßige körperliche Aktivität für das alternde Gehirn ist.