O exercício não apenas desacelera o envelhecimento do cérebro, como também pode revertê-lo Num ensaio de um ano, adultos mais velhos que praticaram exercício aeróbico (~65–70% da frequência cardíaca máxima, 3x/semana durante 30 minutos) aumentaram o volume do hipocampo em cerca de 2%, em vez da habitual diminuição de 1–2% por ano Esse ganho líquido reflete a neurogênese impulsionada em parte por um aumento do BDNF, uma proteína chave que apoia o crescimento e a sobrevivência de novos neurônios O mesmo grupo também mostrou melhorias na aprendizagem e na memória, sublinhando quão poderosa é a atividade física regular para o cérebro em envelhecimento