Liikunta ei vain hidasta aivojen ikääntymistä, vaan voi myös kääntää sen takaisin Vuoden mittaisessa tutkimuksessa vanhemmat aikuiset, jotka harrastivat aerobista liikuntaa (~65–70 % maksimisyke, 3 kertaa viikossa 30 minuuttia), lisäsivät hippokampuksen tilavuutta noin 2 %, kun tavallinen 1–2 % vuosittainen kutistuminen olisi ollut Tämä nettolisäys heijastaa neurogeneesiä, jota osittain ohjaa korkeampi BDNF, keskeinen proteiini, joka tukee uusien neuronien kasvua ja selviytymistä Sama ryhmä osoitti myös oppimisen ja muistin parannuksia, mikä korostaa, kuinka voimakasta säännöllinen fyysinen aktiivisuus on ikääntyneille aivoille