Tập thể dục là một loại thuốc chống trầm cảm mạnh mẽ. So với việc không điều trị hoặc dùng giả dược, tập thể dục hiệu quả hơn đáng kể trong việc cải thiện các triệu chứng trầm cảm, và nó cũng hiệu quả như các phương pháp điều trị tiêu chuẩn, chẳng hạn như liệu pháp tâm lý (bao gồm CBT) và thuốc chống trầm cảm, trong việc giảm nhẹ trầm cảm. Phát hiện này đến từ một phân tích tổng hợp mới, trong số những nghiên cứu lớn nhất và nghiêm ngặt nhất về tập thể dục như một can thiệp lâm sàng cho trầm cảm, nhấn mạnh tiềm năng trị liệu của nó như một lựa chọn hàng đầu, thay vì chỉ là một liệu pháp bổ sung. Trầm cảm ảnh hưởng đến khoảng 332 triệu người trên toàn thế giới (khoảng 4% dân số toàn cầu). Một trong những can thiệp dựa trên bằng chứng nhất để kéo dài tuổi thọ sức khỏe giờ đây nổi lên như một công cụ mạnh mẽ về lâm sàng để giải quyết một tình trạng sức khỏe tâm thần lớn. Và tập thể dục mang lại những lợi ích mà liệu pháp và thuốc không cung cấp. Trong các so sánh trực tiếp, chạy bộ đã được tìm thấy có hiệu quả tương tự cho các triệu chứng trầm cảm như thuốc chống trầm cảm, đồng thời cải thiện thành phần cơ thể, huyết áp và biến thiên nhịp tim. Quan trọng là, tập thể dục đạt được những kết quả này mà không có các tác dụng phụ tiêu cực thường liên quan đến các phương pháp điều trị bằng thuốc. Vì vậy, đúng là tập thể dục có thể "cũng tốt như" các triệu chứng trầm cảm như các phương pháp điều trị bằng thuốc và hành vi tiêu chuẩn. Nhưng khi bạn nhìn tổng thể sức khỏe cơ thể, thực sự nó là can thiệp MẠNH MẼ hơn.

Liên kết đến phân tích tổng hợp -