Thay đổi hành vi thực sự là thay đổi bản sắc. Bạn có thể bắt đầu một thói quen vì động lực, nhưng lý do duy nhất bạn sẽ duy trì một thói quen là vì nó trở thành một phần trong bản sắc của bạn. Bất kỳ ai cũng có thể thuyết phục bản thân đến phòng gym hoặc ăn uống lành mạnh một hoặc hai lần, nhưng nếu bạn không thay đổi niềm tin đứng sau hành vi đó, thì rất khó để duy trì những thay đổi lâu dài. Sự cải thiện chỉ là tạm thời cho đến khi nó trở thành một phần của con người bạn. Tín dụng hình ảnh: Bản tin của @readswithravi - Học, Quên & Học lại. — James Clear (Thói quen nguyên tử)