التغيير الحقيقي في السلوك هو تغيير الهوية. قد تبدأ عادة بسبب الدافع، لكن السبب الوحيد الذي يجعلك تلتزم بها هو أنها تصبح جزءا من هويتك. يمكن لأي شخص أن يقنع نفسه بزيارة النادي الرياضي أو تناول طعام صحي مرة أو مرتين، لكن إذا لم تغير المعتقد وراء السلوك، فسيكون من الصعب الالتزام بالتغييرات طويلة الأمد. التحسينات مؤقتة فقط حتى تصبح جزءا من هويتك. حقوق الصور: نشرة @readswithravi الإخبارية - تعلم، تراجع وإعادة التعلم. — جيمس كلير (العادات الذرية)