真正的行为改变是身份的改变。你可能因为动机而开始一个习惯，但你能坚持下去的唯一原因是它成为了你身份的一部分。 任何人都可以说服自己去健身房或健康饮食一两次，但如果你不改变行为背后的信念，那么长期坚持改变就会很困难。 改善只是暂时的，直到它成为你的一部分。 图片来源：@readswithravi 的通讯 - 学习、忘记与重新学习。 — 詹姆斯·克利尔（《原子习惯》）