Skutečná změna chování je změna identity. Možná si zvyk vytvoříte kvůli motivaci, ale jediný důvod, proč u něj zůstanete, je, že se stane součástí vaší identity. Každý se může přesvědčit, že jednou či dvakrát zajde do posilovny nebo se nají zdravě, ale pokud nezměníte přesvědčení o svém chování, je těžké dlouhodobé změny dodržet. Zlepšení jsou jen dočasná, dokud se nestanou součástí toho, kým jste. Zdroj obrázků: @readswithravi 's Newsletter – Učte se, odučte a znovu se naučte. — James Clear (Atomové zvyky)