RÅD OM BENTRÄNING utifrån personlig erfarenhet: Du bör träna dina ben för uthållighet och hypertrofi i ett förhållande på 1:1 Detta innebär att du bör göra ett konditionspass för varje benhypertrofipass Uthållighet är mycket mer användbart i dina ben än benhypertrofi, men du behöver båda Jag klättrar och vandrar hela tiden. Jag spelar sport. Utan uthållighet är du helt enkelt utelåst från så många roliga aktiviteter i livet. Samtidigt, om dina ben är oproportionerligt små jämfört med överkroppen, ser du ut som en tecknad figur. Du behöver båda. Killar som hoppar över konditionsträningen har ingen aning om vad de går miste om.