ПОРАДИ ЩОДО ТРЕНУВАНЬ НІГ з власного досвіду: Потрібно тренувати ноги для витривалості та гіпертрофії у співвідношенні 1:1 Це означає, що для кожної сесії гіпертрофії ніг слід робити кардіо-сесію Витривалість набагато корисніша для ніг, ніж гіпертрофія ніг, але потрібні обидва Я постійно лазжу і ходжу в походи. Я займаюся спортом. Без витривалості ви просто позбавлені багатьох цікавих занять у житті. Водночас, якщо твої ноги непропорційно малі порівняно з верхньою частиною тіла, ти виглядаєш як мультяшний. Тобі потрібні обидва. Хлопці, які пропускають кардіо, навіть не уявляють, чого втрачають.