ADVIES VOOR BEENTRAINING uit persoonlijke ervaring: Je zou je benen moeten trainen voor uithoudingsvermogen en hypertrofie in een 1:1 verhouding. Wat dit betekent is dat je een cardio-sessie moet doen voor elke beenhypertrofiesessie. Uithoudingsvermogen is veel nuttiger voor je benen dan beenhypertrofie, maar je hebt beide nodig. Ik klim en trek de hele tijd. Ik doe aan sport. Zonder uithoudingsvermogen ben je simpelweg afgesloten van zoveel leuke activiteiten in het leven. Tegelijkertijd, als je benen onevenredig klein zijn in vergelijking met je bovenlichaam, zie je eruit als een cartoon. Je hebt beide nodig. Jongens die hun cardio overslaan, hebben geen idee wat ze missen.