LỜI KHUYÊN TẬP CHÂN từ kinh nghiệm cá nhân: Bạn nên tập chân để tăng sức bền và phát triển cơ bắp theo tỷ lệ 1:1. Điều này có nghĩa là bạn nên thực hiện một buổi tập cardio cho mỗi buổi tập phát triển cơ bắp chân. Sức bền có ích hơn nhiều cho chân bạn so với phát triển cơ bắp chân, nhưng bạn cần cả hai. Tôi thường xuyên leo núi và đi bộ đường dài. Tôi chơi thể thao. Nếu không có sức bền, bạn sẽ bị khóa ngoài rất nhiều hoạt động thú vị trong cuộc sống. Cùng lúc đó, nếu chân bạn nhỏ một cách không tương xứng so với phần thân trên, bạn trông như một nhân vật hoạt hình. Bạn cần cả hai. Những người bỏ qua cardio không biết họ đang bỏ lỡ điều gì.