JALKOJEN HARJOITTELUVINKKEJÄ omasta kokemuksesta: Sinun tulisi harjoitella jalkojasi kestävyyttä ja hypertrofiaa varten suhteessa 1:1 Tämä tarkoittaa, että sinun tulisi tehdä kardiotreeni jokaista jalkahypertrofiaa kohden Kestävyys on paljon hyödyllisempää jaloissa kuin jalkojen hypertrofia, mutta tarvitset molempia Kiipeän ja vaeltelen koko ajan. Pelaan urheilua. Ilman kestävyyttä olet yksinkertaisesti lukittuna monista hauskoista elämän aktiviteeteista. Samaan aikaan, jos jalkasi ovat suhteettoman pienet ylävartaloon nähden, näytät piirretyltä. Tarvitset molemmat. Ne, jotka jättävät aerobisen treenin väliin, eivät tiedä, mitä he menettävät.