CONSELHOS DE TREINO DE PERNAS a partir da experiência pessoal: Deves treinar as tuas pernas para resistência e hipertrofia numa proporção de 1:1 O que isso significa é que deves fazer uma sessão de cardio para cada sessão de hipertrofia das pernas A resistência é muito mais útil nas tuas pernas do que a hipertrofia, mas precisas de ambas Eu escalo e faço caminhadas o tempo todo. Pratico desporto. Sem resistência, estás simplesmente excluído de tantas atividades divertidas na vida. Ao mesmo tempo, se as tuas pernas forem desproporcionalmente pequenas em relação à parte superior do corpo, pareces um cartoon. Precisas de ambas. Rapazes que pulam o cardio não têm ideia do que estão a perder.