BİRAK ANTRENMANI TAVSIYELERI kişisel deneyimden: Bacaklarınızı dayanıklılık ve hipertrofi için 1:1 oranında eğitmelisiniz Bu, her bacak hipertrofi seansı için bir kardiyo seansı yapmanız gerektiği anlamına gelir Dayanıklılık, bacaklarınızda bacak hipertrofisinden çok daha faydalıdır ama ikisine de ihtiyacınız vardır Sürekli tırmanıyor ve yürüyorum. Spor yapıyorum. Dayanıklılık olmadan, hayatta pek çok eğlenceli etkinlikten tamamen mahrum kalırsınız. Aynı zamanda, bacaklarınız üst vücudunuza orantısız şekilde küçükse, bir çizgi film gibi görünüyorsunuz. İkisine de ihtiyacın var. Kardiyolarını atlayan erkekler neleri kaçırdıklarını bilmiyorlar.