CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO DELLE GAMBE dalla mia esperienza personale: Dovresti allenare le tue gambe per resistenza e ipertrofia in un rapporto di 1:1. Ciò significa che dovresti fare una sessione di cardio per ogni sessione di ipertrofia delle gambe. La resistenza è molto più utile nelle tue gambe rispetto all'ipertrofia, ma hai bisogno di entrambi. Io scaldo e faccio trekking tutto il tempo. Pratico sport. Senza resistenza, sei semplicemente escluso da molte attività divertenti nella vita. Allo stesso tempo, se le tue gambe sono sproporzionatamente piccole rispetto alla parte superiore del corpo, sembri un cartone animato. Hai bisogno di entrambi. I ragazzi che saltano il cardio non hanno idea di cosa si stanno perdendo.