СОВЕТЫ ПО ТРЕНИРОВКЕ НОГ из личного опыта: Вы должны тренировать ноги для выносливости и гипертрофии в соотношении 1:1. Что это означает: вы должны проводить кардиосессию для каждой сессии гипертрофии ног. Выносливость гораздо полезнее для ваших ног, чем гипертрофия, но вам нужно и то, и другое. Я постоянно занимаюсь скалолазанием и пешими прогулками. Я занимаюсь спортом. Без выносливости вы просто лишаете себя многих увлекательных занятий в жизни. В то же время, если ваши ноги непропорционально маленькие по сравнению с верхней частью тела, вы выглядите как мультяшный персонаж. Вам нужно и то, и другое. Парни, которые пропускают кардио, не имеют представления о том, что они упускают.