CONSELHOS SOBRE TREINAMENTO DE PERNAS baseados na experiência pessoal: Você deve treinar suas pernas para resistência e hipertrofia em uma proporção 1:1 Isso significa que você deve fazer uma sessão de cardio em cada sessão de hipertrofia de perna Resistência é muito mais útil nas pernas do que hipertrofia nas pernas, mas você precisa dos dois Eu escalo e faço trilhas o tempo todo. Eu pratico esportes. Sem resistência, você simplesmente fica bloqueado de muitas atividades divertidas na vida. Ao mesmo tempo, se suas pernas forem desproporcionalmente pequenas em relação à parte superior do corpo, você parece um desenho animado. Você precisa dos dois. Os caras que pulam o cardio não fazem ideia do que estão perdendo.