Subiecte populare
#
Bonk Eco continues to show strength amid $USELESS rally
Hosico
Hosico-21,22 %
USELESS
USELESS+0,06 %
IKUN
IKUN-14,55 %
gib
gib+1,37 %
#
Pump.fun to raise $1B token sale, traders speculating on airdrop
Bonk
Bonk-2,85 %
ALON
ALON+2,4 %
LAUNCHCOIN
LAUNCHCOIN-5,37 %
GOONC
GOONC-1,09 %
KLED
KLED+3,44 %
#
Boop.Fun leading the way with a new launchpad on Solana.
BOOP
BOOP-0,48 %
Boopa
Boopa-0,09 %
PORK
PORK0,00 %
Steve Magness
Steve Magness
30 dec. 2025·
O metodă simplă de a dezvolta condiția aerobică: Multe alergări ușoare. 1 zi/săptămână = scurt și rapid, dar sub control. (de exemplu, 8x1 min on/off sau 12x 30sec/1 la 5k până la 1 milă) 1 zi/săptămână = mai lung, controlat și ritm rapid (4x5min, 2x10min sau 6x3min la semimaraton până la 10k) Repetă.