Vous êtes un homme. En 2026 : > Mangez sainement > Marchez plus > Dormez plus tôt > Réveillez-vous à 5h du matin > Jeûnez le matin > Buvez de l'eau > Parlez moins > Écoutez plus > Passez du temps seul > Aimez votre famille > Évitez les pensées négatives > Allez à la salle de sport > Craignez Dieu Votre vie est 100 % votre responsabilité.