Je bent een man. In 2026: > Eet gezond > Loop meer > Ga eerder slapen > Word om 5 uur 's ochtends wakker > Vasten in de ochtend > Drink water > Praat minder > Luister meer > Breng tijd alleen door > Hou van je familie > Vermijd negatieve gedachten > Ga naar de sportschool > Vrees God Je leven is 100% jouw verantwoordelijkheid.