Anda laki-laki. Pada tahun 2026: > Makan bersih > Berjalan lebih banyak > Tidur lebih awal > Bangun jam 5 pagi > Berpuasa di pagi hari > Minum air > Lebih sedikit bicara > Dengarkan lebih banyak > Habiskan waktu sendirian > Cintai keluarga Anda > Hindari pikiran negatif > Pergi gym > Takut kepada Tuhan Hidup Anda adalah 100% tanggung jawab Anda.