Du er en mann. I 2026: > Spis sunt > Gå mer > Sov tidligere > Våkne klokken 05:00 > Faste om morgenen > Drikk vann > Snakk mindre > Lytt mer > Tilbringe tid alene > Elsk familien din > Unngå negative tanker > Gå på treningssenteret > Frykt Gud Livet ditt er 100 % ditt ansvar.