Você é um homem. Em 2026: > Coma limpo > Caminhe mais > Durma mais cedo > Acordar às 5 da manhã > Jejum de manhã > Beba água > Fale menos > Ouça mais > Passar um tempo sozinho > Ame sua família > Evite pensamentos negativos > Vá à academia > Teme Deus Sua vida é 100% sua responsabilidade.