Sei un uomo. Nel 2026: > Mangia sano > Cammina di più > Dormi prima > Svegliati alle 5 del mattino > Digiuna al mattino > Bevi acqua > Parla meno > Ascolta di più > Trascorri del tempo da solo > Ama la tua famiglia > Evita pensieri negativi > Vai in palestra > Temi Dio La tua vita è 100% tua responsabilità.