Olet mies. Vuonna 2026: > Syö puhtaasti > Kävele enemmän > Nuku aikaisemmin > Herää klo 5 aamulla > Paasto aamulla > Juo vettä > Puhu vähemmän > Kuuntele lisää > Vietä aikaa yksin > Rakasta perhettäsi > Vältä negatiivisia ajatuksia > Mene kuntosalille > Pelkää Jumalaa Elämäsi on 100 % sinun vastuullasi.