de nombreux problèmes psychologiques commencent lorsque nous apprenons que les activations neuronales correspondant à quelque chose comme "j'ai fait une erreur" ne peuvent pas se déclencher en même temps que celles correspondant à "je suis en sécurité." Nous apprenons que les erreurs sont menaçantes pour la vie, par exemple de nombreuses techniques de méditation ou thérapeutiques fonctionnent en activant les deux réseaux auparavant opposés en même temps. Nous faisons remonter le sentiment de "j'ai fait une erreur" en même temps que le sentiment de "je suis en sécurité." Cela crée le nouveau schéma selon lequel les erreurs ne signifient pas toujours danger ; les réseaux de détection des erreurs et les réseaux de détection de la sécurité deviennent moins opposés. Par exemple, essayez de maintenir les deux sentiments en même temps (vos blessures profondes peuvent varier) : - "quelqu'un d'autre est fâché contre moi" et "notre relation est stable" - "quelqu'un me voit négativement" et "je suis essentiellement une bonne personne" - "quelque chose s'est mal passé par rapport à mes attentes" et "mon avenir est vivable" vous devez clarifier le sentiment ressenti de chaque activation individuelle, puis basculer entre elles, jusqu'à ce que les deux puissent être ressenties comme vraies simultanément. au fil du temps, la vie semble moins noire et blanche, plus fluide, plus réactive et plus vivante.