nhiều vấn đề tâm lý bắt đầu khi chúng ta học rằng các kích hoạt thần kinh tương ứng với điều gì đó như "tôi đã mắc sai lầm" không thể hoạt động cùng lúc với những điều tương ứng với "tôi đang an toàn." Chúng ta học rằng những sai lầm là mối đe dọa đến tính mạng, chẳng hạn như nhiều kỹ thuật thiền hoặc trị liệu hoạt động bằng cách kích hoạt cả hai mạng lưới đối kháng trước đó cùng một lúc. chúng ta đưa lên cảm giác "tôi đã mắc sai lầm" cùng lúc với cảm giác "tôi đang an toàn." điều này tạo ra mẫu mới rằng những sai lầm không phải lúc nào cũng có nghĩa là nguy hiểm; các mạng lưới cảm nhận sai lầm và các mạng lưới cảm nhận an toàn trở nên ít đối kháng hơn chẳng hạn, hãy thử giữ cả hai cảm giác cùng một lúc (các vết thương cốt lõi của bạn có thể khác nhau): - "ai đó đang khó chịu với tôi" và "mối quan hệ của chúng ta ổn định" - "ai đó nhìn tôi một cách tiêu cực" và "tôi về cơ bản là một người tốt" - "một điều gì đó đã tồi tệ hơn mong đợi" và "tương lai của tôi có thể sống được" bạn cần làm rõ cảm giác của từng kích hoạt riêng lẻ, và sau đó chuyển đổi giữa chúng, cho đến khi cả hai có thể được cảm nhận là đúng cùng một lúc theo thời gian, cuộc sống cảm thấy ít trắng đen hơn, linh hoạt hơn, phản ứng hơn và sống động hơn.