wiele problemów psychologicznych zaczyna się, gdy uczymy się, że aktywacje neuronalne odpowiadające czemuś w rodzaju „popełniłem błąd” nie mogą działać jednocześnie z tymi odpowiadającymi „jestem bezpieczny”. Uczymy się, że błędy zagrażają życiu, na przykład wiele technik medytacyjnych lub terapeutycznych działa, aktywując jednocześnie obie wcześniej przeciwstawne sieci. Przywołujemy odczucie „popełniłem błąd” w tym samym czasie, co odczucie „jestem bezpieczny”. To tworzy nowy wzór, że błędy nie zawsze oznaczają niebezpieczeństwo; sieci wykrywające błędy i sieci wykrywające bezpieczeństwo stają się mniej przeciwstawne. Na przykład spróbuj jednocześnie utrzymać oba odczucia (twoje podstawowe rany mogą się różnić): - „ktoś jest na mnie zły” i „nasza relacja jest stabilna” - „ktoś postrzega mnie negatywnie” i „jestem zasadniczo dobrą osobą” - „coś poszło gorzej niż oczekiwano” i „moja przyszłość jest znośna” musisz wyraźnie określić odczucie każdej indywidualnej aktywacji, a następnie przełączać się między nimi, aż obie będą mogły być odczuwane jako prawdziwe jednocześnie. Z czasem życie wydaje się mniej czarno-białe, bardziej płynne, bardziej responsywne i bardziej żywe.