Viele psychologische Probleme beginnen, wenn wir lernen, dass neuronale Aktivierungen, die etwas wie "Ich habe einen Fehler gemacht" entsprechen, nicht gleichzeitig mit denen feuern können, die "Ich bin sicher" entsprechen. Wir lernen, dass Fehler lebensbedrohlich sind, zum Beispiel. Viele Meditations- oder Therapie-Techniken funktionieren, indem sie beide zuvor gegensätzlichen Netzwerke gleichzeitig aktivieren. Wir bringen das gefühlte Empfinden von "Ich habe einen Fehler gemacht" gleichzeitig mit dem gefühlten Empfinden von "Ich bin sicher" hervor. Dies schafft das neue Muster, dass Fehler nicht immer Gefahr bedeuten; die Fehler-erkennenden Netzwerke und die Sicherheits-erkennenden Netzwerke werden weniger gegensätzlich. Zum Beispiel, versuche, beide gefühlten Empfindungen gleichzeitig zu halten (deine Kernwunden können variieren): - "Jemand ist verärgert über mich" und "Unsere Beziehung ist stabil" - "Jemand sieht mich negativ" und "Ich bin im Grunde eine gute Person" - "Etwas ist schlechter gelaufen als erwartet" und "Meine Zukunft ist lebenswert" Du musst dir über das gefühlte Empfinden jeder einzelnen Aktivierung klar werden und dann zwischen ihnen umschalten, bis beide gleichzeitig als wahr empfunden werden können. Im Laufe der Zeit fühlt sich das Leben weniger schwarz-weiß, flüssiger, reaktionsfähiger und lebendiger an.