Mange psykologiske problemer begynner når vi lærer at nevronale aktiveringer som tilsvarer noe som «jeg gjorde en feil» ikke kan utløses samtidig som de som tilsvarer «jeg er trygg». Vi lærer for eksempel at feil er livstruende Mange meditasjons- eller terapeutiske teknikker fungerer ved å aktivere begge de tidligere motsatte nettverkene samtidig. Vi tar opp den følte følelsen av «jeg har gjort en feil» samtidig som den følte følelsen av «jeg er trygg». Dette skaper det nye mønsteret at feil ikke alltid betyr fare; Feilsensornettverkene og sikkerhetssensornettverkene blir mindre motsatte For eksempel, prøv å holde begge følte sansene samtidig (dine kjernesår kan variere): - "noen andre er sinte på meg" og "forholdet vårt er stabilt" - "noen ser negativt på meg" og "jeg er i bunn og grunn et godt menneske" - "noe gikk verre enn forventet" og "min fremtid er levelig" Du må få oversikt over følelsen av hver enkelt aktivering, og så veksle mellom dem, til begge kan føles som sanne samtidig Over tid føles livet mindre svart-hvitt, mer flytende, mer responsivt og mer levende