Birçok psikolojik sorun, "Hata yaptım" gibi bir şeye karşılık gelen nöronal aktivasyonların aynı anda "Güvendeyim" gibi şeylerle aynı anda ateşleyemeyeceğini öğrendiğimizde başlar. Örneğin, hataların hayatı tehdit ettiğini öğreniriz Birçok meditasyon veya terapötik teknik, daha önce karşıt olan her iki ağı aynı anda aktive ederek çalışır. "Hata yaptım" hissini aynı anda "güvendeyim" hissiyle birlikte gündeme getiriyoruz. Bu da hataların her zaman tehlike anlamına gelmediği yeni bir kalıp yaratıyor; Hata algılayan ağlar ve güvenlik algılayan ağlar daha az karşıtlaşıyor Örneğin, her iki hissi aynı anda tutmayı deneyin (çekirdek yaralarınız değişebilir): - "Başka biri bana kızgın" ve "ilişkimiz istikrarlı" - "biri bana olumsuz bakıyor" ve "aslında iyi bir insanım" - "Beklenenden daha kötü bir şey gitti" ve "Geleceğim yaşanabilir" Her bireysel aktivasyonun hissettiği hissi netleştirmeniz ve sonra ikisi arasında geçiş yapmalısınız, ta ki her ikisi aynı anda gerçek olarak hissedilebilsin Zamanla hayat daha az siyah-beyaz, daha akıcı, daha duyarlı ve daha canlı hissettiriyor