多くの心理的問題は、「間違いを犯した」といった神経の活性化が「私は安全だ」といったものと同時に発動できないと知ることから始まります。例えば、ミスが命に関わることがわかります 多くの瞑想や治療技術は、以前は対立していた両方のネットワークを同時に活性化することで機能します。 「間違いを犯した」という感覚と「私は安全だ」という感覚を同時に持ち出します。これにより、間違いが必ずしも危険を意味しないという新たなパターンが生まれます。誤り感知ネットワークと安全感知ネットワークの対立は減少します 例えば、両方のフェルト感覚を同時に持ってみてください(体幹の傷は異なるかもしれません): - 「誰か他の人が私に怒っている」と「私たちの関係は安定している」 - 「誰かが私を否定的に見ている」と「私は本質的に良い人間です」 - 「予想以上に悪いことが起きた」と「私の未来は生きられる」 それぞれの発動の感じ方を明確にし、両方を同時に真実として感じられるように切り替える必要があります 時間が経つにつれて、人生は白黒はっきりしたものではなく、より流動的で、反応が良く、生き生きと感じられる