Près de 40 % des cas de démence peuvent être prévenus ou retardés. Ces 10 choses peuvent réduire votre risque : 0. Maintenez une pression artérielle systolique de 120 mm Hg ou moins à l'âge moyen à partir de 40 ans. 1. Utilisez des appareils auditifs pour la perte d'audition et protégez vos oreilles des niveaux de bruit élevés, à partir de 85 décibels. 2. Réduisez l'exposition à la pollution de l'air et à la fumée de tabac secondaire. Les dommages vont au-delà de vos poumons, perturbant votre concentration/performance cognitive et endommageant votre foie. 3. Évitez les blessures à la tête (sports violents, mesures de sécurité au travail, soyez prudent en général). 4. Limitez votre consommation d'alcool à moins d'une unité par jour (1 unité (8g ou 10ml) correspond à un verre de bière ou un petit verre de vin). Il est préférable d'éliminer complètement l'alcool. 5. Arrêtez de fumer, et ne commencez jamais si vous ne fumez pas (bénéfique à tout âge). 6. Faites de l'exercice. 7. Maintenez un poids santé et une bonne nutrition. 8. Corrigez les limitations de la vision, faites vérifier vos yeux régulièrement et traitez les causes de la perturbation de la vision et de la perte de vue. 9. Surveillez la plaque et le cholestérol LDL.