近40%的痴呆症病例可以预防或延迟。这10件事可能会降低你的风险： 0. 在40岁时保持收缩压在120 mm Hg或更低。 1. 对于听力损失使用助听器，并保护耳朵免受85分贝以上的高噪音水平影响。 2. 减少接触空气污染和二手烟。损害不仅限于肺部，还会干扰你的注意力/认知表现并损害肝脏。 3. 避免头部受伤（暴力运动、工作安全措施，通常要小心）。 4. 限制饮酒，每天少于1个单位（1个单位（8克或10毫升）是1杯啤酒或1小杯葡萄酒）。最好完全戒酒。 5. 戒烟，如果你不吸烟就永远不要开始（任何年龄都有益）。 6. 锻炼。 7. 维持健康的体重和良好的营养。 8. 纠正视力限制，定期检查眼睛并治疗视力障碍和视力丧失的原因。 9. 监测斑块和LDL胆固醇。