Bijna 40% van de gevallen van dementie kan worden voorkomen of vertraagd. Deze 10 dingen kunnen uw risico verlagen: 0. Houd de systolische bloeddruk op 120 mm Hg of minder in het midden van uw leven vanaf 40 jaar. 1. Gebruik gehoorapparaten voor gehoorverlies en bescherm uw oren tegen hoge geluidsniveaus, te beginnen bij 85 decibel. 2. Verminder blootstelling aan luchtvervuiling en tweedehands tabaksrook. De schade gaat verder dan uw longen, verstoort uw focus/cognitieve prestaties en beschadigt uw lever. 3. Vermijd hoofdletsel (gewelddadige sporten, veiligheidsmaatregelen op het werk, wees over het algemeen voorzichtig). 4. Beperk het drinken tot minder dan 1 eenheid per dag (1 eenheid (8g of 10ml) is een glas bier of een klein glas wijn). Het beste is om alcohol helemaal te elimineren. 5. Stop met roken, en begin nooit als je dat nog niet doet (voordelig op elke leeftijd). 6. Beweeg. 7. Behoud een gezond gewicht en goede voeding. 8. Corrigeer visiebeperkingen, laat uw ogen regelmatig controleren en behandel oorzaken van visieverlies en zichtverlies. 9. Houd plaque en LDL-cholesterol in de gaten.