Prawie 40% przypadków demencji można zapobiec lub opóźnić. Te 10 rzeczy może obniżyć ryzyko: 0. Utrzymuj ciśnienie skurczowe krwi na poziomie 120 mm Hg lub mniej w średnim wieku od 40. roku życia. 1. Używaj aparatów słuchowych w przypadku utraty słuchu i chroń uszy przed wysokim poziomem hałasu, zaczynając od 85 decybeli. 2. Zmniejsz narażenie na zanieczyszczenie powietrza i dym tytoniowy z drugiej ręki. Uszkodzenia wykraczają poza płuca, zakłócając koncentrację/wydajność poznawczą i uszkadzając wątrobę. 3. Unikaj urazów głowy (brutalne sporty, środki bezpieczeństwa w pracy, ogólnie bądź ostrożny). 4. Ogranicz picie do mniej niż 1 jednostki dziennie (1 jednostka (8g lub 10ml) to szklanka piwa lub mała szklanka wina). Najlepiej całkowicie wyeliminować alkohol. 5. Rzuć palenie i nigdy nie zaczynaj, jeśli nie palisz (korzystne w każdym wieku). 6. Ćwicz. 7. Utrzymuj zdrową wagę i dobrą dietę. 8. Skoryguj ograniczenia wzrokowe, regularnie kontroluj wzrok i leczy przyczyny zakłóceń widzenia i utraty wzroku. 9. Monitoruj poziom płytki i cholesterolu LDL.