Téměř 40 % případů demence lze zabránit nebo odložit. Těchto 10 věcí může snížit vaše riziko: 0. Udržovat systolický krevní tlak 120 mm Hg nebo méně ve středním věku od 40. roku života. 1. Používejte naslouchátka při ztrátě sluchu a chraňte své uši před vysokou hladinou hluku, která začíná na 85 decibelech. 2. Snížit vystavení znečištění ovzduší a pasivnímu tabákovému kouři. Poškození přesahuje plíce, narušuje soustředění/kognitivní výkon a poškozuje játra. 3. Vyhněte se poranění hlavy (násilné sporty, opatření na ochranu práce, obecně buďte opatrní). 4. Omezte pití na méně než 1 jednotku denně (1 jednotka (8g nebo 10ml) je sklenice piva nebo malá sklenice vína). Nejlepší je alkohol úplně vyloučit. 5. Přestaňte kouřit a nikdy nezačínejte, pokud nekouříte (což je výhodné v jakémkoli věku). 6. Cvičení. 7. Udržujte zdravou váhu a dobrou výživu. 8. Opravte omezení zraku, nechte si oči pravidelně kontrolovat a léčte příčiny poruchy zraku a ztráty zraku. 9. Sledujte přítomnost plaků a LDL cholesterolu.