Je suis allé profondément dans le trou du lapin de l'optimisation de la santé pour 2026, et la principale conclusion que j'en tire est que la plupart des gens n'ont probablement pas des niveaux optimaux de vitamine D. Environ 60 à 80 % des personnes "normales" sont déficientes ou au moins sub-optimales. CT va probablement pencher vers des personnes chroniquement en ligne et recluses, donc nous pouvons probablement extrapoler cela à environ 95 %. Compléter avec environ 5 000 à 7 000 UI par jour pendant 2 à 3 mois changera réellement votre ressenti (humeur, brouillard cérébral, rythme circadien, qualité du sommeil, immunité). Avertissements* : associez le dosage avec de la vitamine K et 200 à 400 mg de glycérophosphate de magnésium par jour. Des ajouts optionnels sont la glycine et la créatine. Évidemment, je ne suis pas médecin, donc faites vos propres recherches. Mais c'est comme 1 $ de vitamines par jour pour une amélioration drastique de la santé globale. Même les acheteurs d'ordinals peuvent probablement se permettre ce régime.