Am intrat adânc în vizuina optimizării sănătății pentru 2026 și principalul lucru pe care îl am este că majoritatea oamenilor probabil nu au niveluri optime de vitamina D. Aproximativ 60–80% dintre oamenii "normali" sunt deficienți sau cel puțin suboptimi. CT va înclina spre izolări cronice online, deci probabil putem extrapola asta la ~95%. Suplimentarea cu aproximativ 5.000–7.000 UI zilnic timp de 2–3 luni îți va schimba cu adevărat felul în care te simți (starea de spirit, ceața mentală, ritmul circadian, calitatea somnului, imunitate). Avertismente*: combinați doza cu vitamina K și 200–400 mg de glicinat de magneziu zilnic. Adăugirile opționale sunt glicina și creatina. Evident, nu sunt doctor, deci DYOR. Dar asta înseamnă cam 1 dolar de vitamine pe zi pentru o îmbunătățire drastică a sănătății generale. Chiar și cumpărătorii de ordinale probabil își permit acest regim.