He profundizado en la madriguera de la optimización para la salud en 2026, y lo principal que saco es que probablemente la mayoría de la gente no tiene niveles óptimos de vitamina D. Algo así como el 60–80% de las personas "normales" tienen deficiencias o al menos son subóptimas. La TAC va a tender hacia confinamientos crónicos en línea, así que probablemente podamos extrapolar esto a ~95%. Suplementar entre 5.000 y 7.000 UI diarias durante 2–3 meses cambiará realmente cómo te sientes (estado de ánimo, niebla mental, ritmo circadiano, calidad del sueño, inmunidad). Advertencias*: combinar la dosis con vitamina K y 200–400 mg de glicinato de magnesio al día. Las adiciones opcionales son glicina y creatina. Obviamente no soy médico, así que DYOR. Pero esto es como 1 dólar de vitaminas al día para una mejora drástica en la salud general. Incluso los compradores de ordinales probablemente puedan permitirse este régimen.